أخبار

الوجبات في الوقت الخطأ تضر بصحتنا

الوجبات في الوقت الخطأ تضر بصحتنا


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

عندما نأكل وجباتنا يكون لها تأثير كبير على صحتنا

كما هو معروف ، فإن نظامنا الغذائي له تأثير كبير على صحتنا. وجد الباحثون الآن أن نظامنا الغذائي ليس فقط ، ولكن أيضًا الوقت الذي نأكل فيه وجباتنا يؤثر على صحتنا وصحتنا.

وجدت دراسة حديثة أجراها مختبر MRC للبيولوجيا الجزيئية (LMB) في كامبريدج وجامعة مانشستر أن الوقت الذي تناولنا فيه الطعام كان له تأثير كبير على صحتنا. ونشرت نتائج الدراسة في مجلة "سيل" الصادرة باللغة الإنجليزية.

ما تأثير الأنسولين على ساعتنا الداخلية؟

وفقا للباحثين الذين أجروا الدراسة الحالية ، يمكن أن يكون لتناول الطعام في أوقات معينة عواقب وخيمة بشكل خاص على الأشخاص الذين ، على سبيل المثال ، يعملون بانتظام في نوبات غير متناسقة. حددت الدراسة الأنسولين كإشارة أولية تساعد الساعة الداخلية للجسم على التعرف على الوقت المناسب لتناول الطعام. يبدو أن إطلاق الهرمون أثناء تناول الطعام يؤدي إلى تحفيز البروتين الذي يؤثر على الإيقاع اليومي لخلايا الجسم. إذا كان الشخص يأكل في وقت غير عادي من اليوم ، فهذا يؤدي إلى اضطراب في ساعة الجسم ، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وداء السكري من النوع 2. يعتقد الباحثون أن هذا الفهم الجديد لدور الأنسولين يمكن أن يساعد في التخفيف من المشاكل الصحية الناجمة عن اضطرابات ساعة الجسم. يمكن تحقيق ذلك إما عن طريق ضمان تناول الناس في أوقات معينة من اليوم أو باستخدام أدوية خاصة تستهدف إشارات الأنسولين.

ما هو تأثير الإيقاع اليومي؟

في الدراسة ، تم إجراء التجارب لأول مرة على الخلايا المستزرعة ، وبعد ذلك تم تكرارها على الفئران. عند إجراء تجربة القوارض ، وجد الباحثون أن الإيقاعات البيولوجية الطبيعية للفئران كانت منزعجة عند إطعامها في الوقت الذي كانت فيه الفئران تستريح بشكل طبيعي. يشرح مؤلفو الدراسة في بيان صحفي أن قلب الساعة الداخلية عبارة عن مجموعة معقدة من الجزيئات ، يتيح تفاعلها التوقيت الدقيق على مدار 24 ساعة. وجد أن الأنسولين ، الذي يتم إطلاقه عند تناول الطعام ، يمكن أن يكون بمثابة إشارة زمنية للخلايا في الجسم. يؤثر الإيقاع اليومي للجسم على العديد من السلوكيات والعوامل ، مثل مستوى الهرمون واستجابته للأدوية ، كما يؤثر الإيقاع اليومي عندما يكون الجسم مستعدًا للنوم وعندما يحتاج إلى الطعام. يشرح الباحثون أن إيقاع الساعة البيولوجية للشخص يتزامن مع وقت وجباتهم وكمية ضوء الشمس التي يتعرضون لها كل يوم.

يمكن أن يؤدي العمل بنظام المناوبات والحرمان من النوم إلى تعطيل ساعة الجسم

من المعروف أن تناول الوجبات في أوقات غير منتظمة يمكن أن يعطل الإيقاع اليومي. ومع ذلك ، لم يتم التحقق بشكل كاف من التسجيل الدقيق ورد فعل الجسم على أوقات الوجبات غير المعتادة. يقول المؤلفان إنه من المهم التعرف على العلاقة بين الوقت الذي نتناول فيه وجباتنا ورفاهيتنا. تشير البيانات من الدراسة إلى أن تناول الطعام في الأوقات الخاطئة يمكن أن يكون له تأثير كبير على إيقاعاتنا اليومية. إذا كانت الساعة الداخلية مضطربة ، فإن ذلك له آثار سلبية طويلة المدى على الصحة العامة. من المعروف بالفعل أن المجتمع الحديث يضع الكثير من الضغط على صحتنا ورفاهيتنا. تتضمن التحديات اليومية التي تزعج الساعة الداخلية العمل بنظام المناوبات ، والحرمان من النوم ، والتأخر في الرحلات الجوية. (مثل)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: المادة الوحيدة التي لا تضر والتي يمكن أن يتناولها الانسان طيلة السنة صباح مساء مع د. محمد الفايد (قد 2022).